terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

Sapatilha de paetê.

Então chega de enrolação não é mesmo?  Até agora só mudanças, tudo muito valido, logico, mas onde estão as pecinhas novas???

Está quase começando a primavera por aqui, então nada de muito frio (alias eu não sei onde o frio foi passear esse ano, talvez la pros lados da Europa), enfim, nem frio nem quente. Quando eu vi essa sapatilha, eu achei a cara do momento. Sapatinho fechado, florido, com um brilho leve (trabalhando a vaidade e deixando de lado os escuros opacos).





Maguinha porque ainda está fresco, e um lenço que ganhei a uns dois anos e nunca tinha usado, mas achei que tinha a ver, tudo floridinho.
A calça de elástico porque eu comecei o regime ontem e não deu tempo de entrar nas minhas calças!! : / 


Eu sei que as fotinhas não estão muito boas, foram tiradas de noite, está com sombra e interruptores, esse é o pior,  mas prometo melhorar!!  Juro!


Então é isso,  bem basiquinho pra uma terça.

Bjocas!!!

segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

Dieta Já!!!!



          Segundona!!!   Depois do carnaval!!  Agora sim o ano começa direito né?!!   E nada melhor do que começar com um belo regime!!  Estão achando fácil ficar sem vaidade é?  Uma das consequências é não se importar em engordar!!!  Além de estar com o guarda-roupa falho, o pouco que se tem não serve!!!   O que resultava em MonnaLisa de pijama, ou moletom, ou calça de ginástica, quem merece??  Ninguém!! Portanto, roupa de ginástica continua, lógico, mas pra frequentar a academia!! 


     A peça nova de hoje é: matricula na academia!!! E...   REGIME!!!   Preciso perder 8 kg! Socorro!!

           Então, vou compartilhar aqui com vocês o sacrifício  prazer de degustar um cardápio com calorias reduzidas!  Uma amiga nutricionista me passou as quantidades de cada grupo a alimentar a ser consumido no dia. E eu montei um cardápio com essas quantidades.


Foto copiada do google

Que são:
4 porções de proteína no dia (a quantidade que cabe na palma da mão), carnes, queijos, leite, iogurte, ovo, atum, etc,   e eu vou representar no cardápio com a letra “p” , ex: 1p = uma porção;
3 porções de carboidrato (a quantidade seria o que cabe em uma xícara), arroz, macarrão, pão, batata, mandioca, etc e vou representar no cardápio com a letra “c”, ex: 1c = uma porcão;
3 porcões de vegetais (a quantidade seria o cabe em uma xícara), e vou representar com a letra “v”;
2 porcões de frutas (uma banana ou uma maça são consideradas o tamanho pra uma fruta, frutas grandes pode-se medir em um copo, e duas frutas se for pequena como um kiwi), e vou representar pela “f”.




         


         





















            Lógico! Tem as regrinhas!!!!  Carboidrato integral, é absorvido pelo organismo lentamente, o que libera energia lentamente, e demora pra te dar fome de novo.
          Tentar não misturar dois carboidratos no mesmo prato.
         Evitar liquido durante as refeiçoes, o liquido atrapalha o suco gástrico a digerir a comida ( "Esse suco gástrico ácido é responsável por quebrar as moléculas dos alimentos em partículas menores, para serem absorvidas por nosso organismo. Se o suco for diluído, os alimentos não serão processados e quebrados de forma adequada, o que impede a absorção dos nutrientes de ser completa", diz o endocrinologista Ricardo Botticini Peres),
         Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão; reagem com os ácidos digestivos e são absorvidos pelo intestino mais depressa que os alimentos sólidos, resfriando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo ali. Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição.

          Chá verde pra desintoxicar e combater os radicais livres. Eu particularmente não gosto do sabor desse chá, então eu faço um litro no dia anterior e coloco pra gelar, no dia seguinte quando eu vou beber eu pingo umas gotinhas de limão, ele gelado fica bem melhor. É recomendado umas 4 xícaras, lembrando que tem cafeina, nada de tomar de noite hein!
          Eu fiz esse cardápio pensando na facilidade do dia-a-dia, então a janta que eu faco hoje, já é o almoço de amanhã. Uma das coisas que mais me incomoda em sugestões de cardápios são, cada dia ou cada refeição diferente da outra, ou que tenham coisas que não é fácil ter em casa, ou que te faça comprar um maço de couve e comer só um dia, o que você faz com o que sobrou? Joga fora?  Por isso eu decidi eu mesma montar meu cardápio.
          Durante o final de semana você pode comer o que gosta, mas gente!  nada de exagerar só porque é final de semana né!!  O segredo da reeducação alimentar é saber saber escolher os alimentos, comer em uma quantidade que suficiente pra deixar satisfeito, e comer com intervalos curtos como de 3 em 3 horas.
          Lembrando que não sou nutricionista, provavelmente terá erros por ai. Inclusive, vamos reconhecer o trabalho de um nutricionista, gente, como é difícil montar esse negócio, é igualzinho um quebra cabeças só que você tem que encaixar as quantidades de cada coisa durante o dia e durante a semana sem passar o limite!!  Aff

E a Lista de Compras dessa semana!

E pra facilitar a vida de quem quiser seguir esse cardápio, tem a listinha de coisas pra comprar pra semana. Essa lista é pra uma pessoa só, ok.

Variados
Ricota,
Pão integral,
Bolacha integral
Queijo ralado

Iogurte (3)
Queijo branco
Azeite
Castanhas
Amendoim
Chocolate 70%
Suco de maracujá
Chá de camomila
Chá de erva cidreira

Carnes
Frango
Peixe (eu gosto de comprar tilápia)
Carne moída ou almondegas prontas.


Legumes
Pepino 1
Batata,
Cenoura
rabanete
Verduras:
Couve
Manjeiricão (pesto)

Frutas
abacaxi
Banana 5
Melão
Morangos
Abacate 1

Espero que gostem, e vamos emagrecer!!!

Bjocas!!










domingo, 26 de fevereiro de 2012

Cabelo Novo!!

Bom!!  A peça nova de hoje é:  CABELO NOVO!!  Nada melhor pra quem quer recuperar a vaidade do que tirar aquele cabelo desbotado da cabeça e jogar uma cor não é mesmo? Joguei um Dark Golden Brown da Revlon que escondeu os brancos, renovou a cor e deu aquele  brilho. Foi eu mesma que pintou, como eu disse, eu não tenho muita paciência com salão. E gente!! amiga cabelereira que baixou em mim não se contentou só em pintar, peguei minha tesoura e aproveitei pra cortar um franjão!  A loka!!!  rsss


O brinco também é peça nova, presente da amiga Paula Moreira, que mora em BH, amiga linda que eu conheci aqui no EUA, super fofa, e fica a dica! ela está com novidades em BH, aguardem!!!  Obrigada Paula, amei o brinco!


Maquiagem levinha, com um pouco de brilho pra usar no dia, nada de diferente e bem discreto!




E por hoje é só, mas amanhã é segunda, dia de começar...   (?)  rss


Bjocas!!

Quem sou eu e o que estou fazendo aqui!


          Oi gente, meu nome é Monna Lisa e estou  aqui hoje pra falar um pouquinho de mim  e sobre o motivo pelo qual estou me aventurando no mundo dos blogs.
          Sempre fui uma pessoa vaidosa, mas ao mesmo tempo eu nunca tive paciência em ir em salão de beleza, então eu aprendi a fazer minhas unhas, a pintar meu cabelo, arrumar minha sobrancelha, etc.        Decidi me casar, e nem passou pela minha cabeça um dia de noiva!  Foi um casamento simples, e decidimos fazer uma reunião com alguns amigos em um salão só pra não passar em branco, senão ia ser aquela coisa só de assinar papel e não ia ser legal. Fui pesquisar alguns truques de maquiagem pra não fazer feio.  E foi quando eu descobri a Camila Coelho. Gostei da qualidade de imagem, eu já tinha visto outros vídeos, mas sempre com aquele chiado ou latido de cachorro ao fundo.  Achei ela carismática, com o traço dos pinceis firmes, e me passou confiança. Além de conseguir uma ótima dica  de maquiagem para o meu casamento, foi também com ela que eu descobri como os blogs funcionam. Então tive uma primeira idéia de blog, mostrar as novidades em maquiagens e cosmeticos daqui (também moro no EUA), mas não tive muito pique.

            Esses dias lendo a folha eu vi uma reportagem que falava de uma moça baiana que está morando em São Paulo que por estar no vermelho decidiu ficar um ano sem comprar roupas, e que esse desafio estava chegando ao fim. Curiosa, claro, fui checar o blog da garota. E não é que eu gostei?  Achei a idéia super interessante, atitude de gente decidida. E ela conseguiu por um ano, apenas com as roupas que ela já tinha, não repetir os looks.  Adorei o estilo dela, bem colorida, gosta de misturar peças e texturas. E ver que ela durante um ano, não repetiu looks, se arrumou todos os dias e tirou fotos todos esses dias me fez pensar na minha vida. Eu que sempre fui criativa, se eu não estava afim de usar um cinto como cinto, ok!  Que tal se ele virar uma pulseira?  Minhas roupas,  tenho várias peças que eu mesma fiz, me vinha na cabeça um modelo, eu não achava pra comprar, sem problemas, ia na lojinha amiga de tecidos e zap!!!  Peça nova no armário.  E de repente eu me vejo quase sem vaidade. Cabelo desbotado, unha quebrada, pele ao natural, guarda-roupa falho...   


          Mas calma! Eu tenho uma explicação!!   A dois anos atrás eu decidi passar uma temporada no EUA, peguei uma mala grande, coloquei meus livros, roupas de frio, e fui rumo a NYC!!!   Um sonho!!!  Gente!!, Mas pra fazer essa viagem, eu guardava meu salarinho de professora municipal todo mês!  Eu pensava, calma Monna Lisa, você não esta comprando nada por aqui, mas logo vem a recompensa,   fiquei bem um ano só pagando contas e guardando o restante. Pronto!!!   Fui achando que ia comprar o EUA com o dinheiro que eu tinha!!!   OoooOooo coitada!!!   Gente ingenua sofre viu, o dinheiro mal deu pra alugar um apartamento e comer por 2 meses!!  Então eu mudei, fui pra onde eu tinha uns parentes, comecei a trabalhar e tomar um folego, eu estava zerada!!!  O verão chegando eu não tinha um único shortinho pra ajudar, o jeito foi cortar uma calca!  Bom, aos poucos eu consegui comprar algumas roupinhas, mas parece que esse processo todo me fez acostumar a não comprar e a me conformar em não ter, virou um ciclo vicioso, -  eu tenho essa roupa, mas não tenho o sapato que combina, mas, ah!! nem vou em lugar tao legal assim, então desencana de sair toda bonitinha, faz um coque no cabelo porque ele ta bagunçado e pronto. -  NÃO!!!   Eu não sou assim!!!   E vendo o blog da Camila e da Jojo me deu uma sacudida!!  Dei uma olhada no meu armário e não tenho peças “bacanudas” como a Jojo fala. E me inspirei pra fazer um blog totalmente ao contrario do “Um ano sem Zara”. Vou fazer como muita gente já faz, não é novidade, vou fotografar meus looks, mas a ideia do blog é ter um incentivo, um motivo,  pra eu adquirir novas peças, que vão ser acessórios bacanudos (pulseira, colar, brincos, cintos, lenços, sapatos, bolsas, maquiagem, creme, roupas...) e me tirar dessa zona de conforto que esta me deixando sem vaidade!!
O desfio será apresentar uma peça nova todos os dias, isso não quer dizer que vão ser peças caras, não estou no vermelho e pretendo me manter assim. Serão pecas descoladas, acessíveis e que façam diferença com as roupinhas que já tenho.

Como referencia para iniciar, tenho 4 pessoas.

          A Camila Coelho, dela eu vou tentar aprender a simpatia, maquiagens dramáticas, e usar os tutorais dela  como guia para conhecer mais sobre as marcas, pinceis, produtos e truques de maquiagem.
http://supervaidosa.com/


          A Jojo. Gosto muito do jeito dela, me identifiquei bastante, sou do tipo que acorda hoje com vontade de allstar e camiseta e amanha salto com seda!  Ela faz composições ótimas que eu por conta própria acharia impossível de acontecer, então sera uma inspiração para voltar minha criatividade.
http://www.umanosemzara.com.br/


          Pesquisando sobre a Jojo eu vi um video de uma campanha da Nívea, então descobri a Cris Guerra, que tem uma historia de vida bem parecida com a minha. Passou por perdas difíceis que não a fez parar, é uma mulher elegante, bonita, tem humor, e que quando faz cara de modelão desbanca qualquer mocinha de 20 anos em cima de uma passarela. Ela é ótima!
http://www.hojevouassim.com.br/


          E a Julia Petit, que assim como a Cris, um dia vão ter q me explicar em qual tipo de formol elas dormem!  A Julia é pratica, rápida, sem rodeios, com resultados excelentes, e eu adoro praticidade com qualidade!
http://juliapetit.com.br/category/mundo-petiscos/   (ela tem vários canais)

          Bom, eu acho que com um time desses eu estou bem pra começar né?!!  Vaidade, criatividade, elegância e praticidade!

Paciencia comigo gente, que estou começando isso hoje! E vamos ver no que isso vai dar! 


Beijocas!!