Então chega de enrolação não é mesmo? Até agora só mudanças, tudo muito valido, logico, mas onde estão as pecinhas novas???
Está quase começando a primavera por aqui, então nada de muito frio (alias eu não sei onde o frio foi passear esse ano, talvez la pros lados da Europa), enfim, nem frio nem quente. Quando eu vi essa sapatilha, eu achei a cara do momento. Sapatinho fechado, florido, com um brilho leve (trabalhando a vaidade e deixando de lado os escuros opacos).
Maguinha porque ainda está fresco, e um lenço que ganhei a uns dois anos e nunca tinha usado, mas achei que tinha a ver, tudo floridinho.
A calça de elástico porque eu comecei o regime ontem e não deu tempo de entrar nas minhas calças!! : /
Eu sei que as fotinhas não estão muito boas, foram tiradas de noite, está com sombra e interruptores, esse é o pior, mas prometo melhorar!! Juro!
Então é isso, bem basiquinho pra uma terça.
Bjocas!!!
terça-feira, 28 de fevereiro de 2012
segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012
Dieta Já!!!!
Segundona!!! Depois do carnaval!! Agora sim o ano começa direito né?!! E nada melhor do que começar com um belo
regime!! Estão achando fácil ficar sem
vaidade é? Uma das consequências é não
se importar em engordar!!! Além de estar
com o guarda-roupa falho, o pouco que se tem não serve!!! O que resultava em MonnaLisa de pijama, ou
moletom, ou calça de ginástica, quem merece??
Ninguém!! Portanto, roupa de ginástica continua, lógico, mas pra
frequentar a academia!!
A peça nova de hoje é: matricula na academia!!! E... REGIME!!! Preciso perder 8 kg! Socorro!!
A peça nova de hoje é: matricula na academia!!! E... REGIME!!! Preciso perder 8 kg! Socorro!!
Então, vou
compartilhar aqui com vocês o sacrifício
prazer de degustar um cardápio com calorias reduzidas! Uma amiga nutricionista me passou as
quantidades de cada grupo a alimentar a ser consumido no dia. E eu montei um cardápio com essas quantidades.
Que são:
4 porções
de proteína no dia (a quantidade que cabe na palma da mão), carnes, queijos,
leite, iogurte, ovo, atum, etc, e eu vou
representar no cardápio com a letra “p” , ex: 1p = uma porção;
3 porções
de carboidrato (a quantidade seria o que cabe em uma xícara), arroz, macarrão,
pão, batata, mandioca, etc e vou representar no cardápio com a letra “c”, ex:
1c = uma porcão;
3 porcões
de vegetais (a quantidade seria o cabe em uma xícara), e vou representar com a
letra “v”;
2 porcões
de frutas (uma banana ou uma maça são consideradas o tamanho pra uma fruta,
frutas grandes pode-se medir em um copo, e duas frutas se for pequena como um
kiwi), e vou representar pela “f”.
Lógico! Tem as regrinhas!!!! Carboidrato integral, é absorvido pelo organismo lentamente, o que libera energia lentamente, e demora pra te dar fome de novo.
Tentar não misturar dois carboidratos no mesmo prato.
Evitar liquido durante as refeiçoes, o liquido atrapalha o suco gástrico a digerir a comida ( "Esse suco gástrico ácido é responsável por quebrar as moléculas dos alimentos em partículas menores, para serem absorvidas por nosso organismo. Se o suco for diluído, os alimentos não serão processados e quebrados de forma adequada, o que impede a absorção dos nutrientes de ser completa", diz o endocrinologista Ricardo Botticini Peres),
Chá verde pra desintoxicar e combater os radicais livres. Eu particularmente não gosto do sabor desse chá, então eu faço um litro no dia anterior e coloco pra gelar, no dia seguinte quando eu vou beber eu pingo umas gotinhas de limão, ele gelado fica bem melhor. É recomendado umas 4 xícaras, lembrando que tem cafeina, nada de tomar de noite hein!
Eu fiz esse cardápio pensando na facilidade do dia-a-dia, então a janta que eu faco hoje, já é o almoço de amanhã. Uma das coisas que mais me incomoda em sugestões de cardápios são, cada dia ou cada refeição diferente da outra, ou que tenham coisas que não é fácil ter em casa, ou que te faça comprar um maço de couve e comer só um dia, o que você faz com o que sobrou? Joga fora? Por isso eu decidi eu mesma montar meu cardápio.
Durante o final de semana você pode comer o que gosta, mas gente! nada de exagerar só porque é final de semana né!! O segredo da reeducação alimentar é saber saber escolher os alimentos, comer em uma quantidade que suficiente pra deixar satisfeito, e comer com intervalos curtos como de 3 em 3 horas.
Durante o final de semana você pode comer o que gosta, mas gente! nada de exagerar só porque é final de semana né!! O segredo da reeducação alimentar é saber saber escolher os alimentos, comer em uma quantidade que suficiente pra deixar satisfeito, e comer com intervalos curtos como de 3 em 3 horas.
Lembrando que não sou nutricionista, provavelmente terá erros por ai. Inclusive, vamos reconhecer o trabalho de um nutricionista, gente, como é difícil montar esse negócio, é igualzinho um quebra cabeças só que você tem que encaixar as quantidades de cada coisa durante o dia e durante a semana sem passar o limite!! Aff
E a Lista de Compras dessa semana!
E pra facilitar a vida de quem quiser seguir esse cardápio, tem a listinha de coisas pra comprar pra semana. Essa lista é pra uma pessoa só, ok.
Variados
Ricota,
Pão
integral,
Bolacha
integral
Queijo ralado
Iogurte (3)
Queijo
branco
Azeite
Castanhas
Amendoim
Chocolate
70%
Suco de
maracujá
Chá de
camomila
Chá de erva
cidreira
Carnes
Frango
Peixe (eu gosto de comprar tilápia)
Carne moída ou almondegas prontas.
Legumes
Pepino 1
Batata,
Cenoura
rabanete
Verduras:
Couve
Manjeiricão
(pesto)
Frutas
abacaxi
Banana 5
Melão
Morangos
Abacate 1
Espero que gostem, e vamos emagrecer!!!
Bjocas!!
domingo, 26 de fevereiro de 2012
Cabelo Novo!!
O brinco também é peça nova, presente da amiga Paula Moreira, que mora em BH, amiga linda que eu conheci aqui no EUA, super fofa, e fica a dica! ela está com novidades em BH, aguardem!!! Obrigada Paula, amei o brinco!
Maquiagem levinha, com um pouco de brilho pra usar no dia, nada de diferente e bem discreto!
E por hoje é só, mas amanhã é segunda, dia de começar... (?) rss
Bjocas!!
Quem sou eu e o que estou fazendo aqui!
Oi gente,
meu nome é Monna Lisa e estou aqui hoje
pra falar um pouquinho de mim e sobre o motivo
pelo qual estou me aventurando no mundo dos blogs.
Sempre fui
uma pessoa vaidosa, mas ao mesmo tempo eu nunca tive paciência em ir em salão
de beleza, então eu aprendi a fazer minhas unhas, a pintar meu cabelo, arrumar
minha sobrancelha, etc. Decidi me casar, e nem passou pela minha cabeça um dia
de noiva! Foi um casamento simples, e
decidimos fazer uma reunião com alguns amigos em um salão só pra não passar em
branco, senão ia ser aquela coisa só de assinar papel e não ia ser legal.
Fui pesquisar alguns truques de maquiagem pra não fazer feio. E foi quando eu descobri a Camila Coelho.
Gostei da qualidade de imagem, eu já tinha visto outros vídeos, mas sempre com
aquele chiado ou latido de cachorro ao fundo.
Achei ela carismática, com o traço dos pinceis firmes, e me passou
confiança. Além de conseguir uma ótima dica de maquiagem para o meu casamento,
foi também com ela que eu descobri como os blogs funcionam. Então tive uma
primeira idéia de blog, mostrar as novidades em maquiagens e cosmeticos daqui (também moro no EUA), mas
não tive muito pique.
Esses dias lendo a folha eu vi uma reportagem
que falava de uma moça baiana que está morando em São Paulo que por estar no
vermelho decidiu ficar um ano sem comprar roupas, e que esse desafio estava
chegando ao fim. Curiosa, claro, fui checar o blog da garota. E não é que eu
gostei? Achei a idéia super
interessante, atitude de gente decidida. E ela conseguiu por um ano, apenas com
as roupas que ela já tinha, não repetir os looks. Adorei o estilo dela, bem colorida, gosta de
misturar peças e texturas. E ver que ela durante um ano, não repetiu looks, se
arrumou todos os dias e tirou fotos todos esses dias me fez pensar na minha
vida. Eu que sempre fui criativa, se eu não estava afim de usar um cinto como
cinto, ok! Que tal se ele virar uma
pulseira? Minhas roupas, tenho várias peças que eu mesma fiz, me vinha
na cabeça um modelo, eu não achava pra comprar, sem problemas, ia na lojinha
amiga de tecidos e zap!!! Peça nova no
armário. E de repente eu me vejo quase sem vaidade. Cabelo desbotado, unha quebrada, pele ao natural,
guarda-roupa falho...
Mas calma! Eu
tenho uma explicação!! A dois anos
atrás eu decidi passar uma temporada no EUA, peguei uma mala grande, coloquei
meus livros, roupas de frio, e fui rumo a NYC!!! Um sonho!!!
Gente!!, Mas pra fazer essa viagem, eu guardava meu salarinho de professora
municipal todo mês! Eu pensava, calma
Monna Lisa, você não esta comprando nada por aqui, mas logo vem a
recompensa, fiquei bem um ano só
pagando contas e guardando o restante. Pronto!!! Fui achando que ia comprar o EUA com o
dinheiro que eu tinha!!! OoooOooo coitada!!! Gente ingenua sofre viu, o dinheiro mal deu
pra alugar um apartamento e comer por 2 meses!!
Então eu mudei, fui pra onde eu tinha uns parentes, comecei a trabalhar
e tomar um folego, eu estava zerada!!! O
verão chegando eu não tinha um único shortinho pra ajudar, o jeito foi cortar
uma calca! Bom, aos poucos eu consegui
comprar algumas roupinhas, mas parece que esse processo todo me fez acostumar a
não comprar e a me conformar em não ter, virou um ciclo vicioso, - eu tenho essa
roupa, mas não tenho o sapato que combina, mas, ah!! nem vou em lugar tao legal
assim, então desencana de sair toda bonitinha, faz um coque no cabelo porque ele ta
bagunçado e pronto. - NÃO!!! Eu não sou
assim!!! E vendo o blog da Camila e da
Jojo me deu uma sacudida!! Dei uma olhada
no meu armário e não tenho peças “bacanudas” como a Jojo fala. E me inspirei
pra fazer um blog totalmente ao contrario do “Um ano sem Zara”. Vou fazer como
muita gente já faz, não é novidade, vou fotografar meus looks, mas a ideia do
blog é ter um incentivo, um motivo, pra
eu adquirir novas peças, que vão ser acessórios bacanudos (pulseira, colar,
brincos, cintos, lenços, sapatos, bolsas, maquiagem, creme, roupas...) e me tirar
dessa zona de conforto que esta me deixando sem vaidade!!
O desfio
será apresentar uma peça nova todos os dias, isso não quer dizer que vão ser
peças caras, não estou no vermelho e pretendo me manter assim. Serão pecas
descoladas, acessíveis e que façam diferença com as roupinhas que já tenho.
Como
referencia para iniciar, tenho 4 pessoas.
A Camila
Coelho, dela eu vou tentar aprender a simpatia, maquiagens dramáticas, e usar
os tutorais dela como guia para conhecer
mais sobre as marcas, pinceis, produtos e truques de maquiagem.
http://supervaidosa.com/
http://supervaidosa.com/
A Jojo. Gosto muito do jeito dela, me identifiquei bastante, sou do tipo que acorda hoje com vontade de allstar e camiseta e amanha salto com seda! Ela faz composições ótimas que eu por conta própria acharia impossível de acontecer, então sera uma inspiração para voltar minha criatividade.
http://www.umanosemzara.com.br/
Pesquisando sobre a Jojo eu vi um video de uma campanha da Nívea, então descobri a Cris Guerra, que tem uma historia de vida bem parecida com a minha. Passou por perdas difíceis que não a fez parar, é uma mulher elegante, bonita, tem humor, e que quando faz cara de modelão desbanca qualquer mocinha de 20 anos em cima de uma passarela. Ela é ótima!
http://www.hojevouassim.com.br/
E a Julia Petit, que assim como a Cris, um dia vão ter q me explicar em qual tipo de formol elas dormem! A Julia é pratica, rápida, sem rodeios, com resultados excelentes, e eu adoro praticidade com qualidade!
http://juliapetit.com.br/category/mundo-petiscos/ (ela tem vários canais)
Bom, eu
acho que com um time desses eu estou bem pra começar né?!! Vaidade, criatividade, elegância e
praticidade!
Paciencia comigo gente, que estou começando isso hoje! E vamos
ver no que isso vai dar!
Beijocas!!
Beijocas!!
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